कंप्यूटर जॉब वाले लोगों को अपनी आंखों का ख्याल रखना चाहिए

कंप्यूटर जॉब वाले लोगों को अपनी आंखों का ख्याल रखना चाहिए

कंप्यूटर का उपयोग कई उद्देश्यों के लिए किया जाता है, और इसलिए आज के युग में कंप्यूटर नौकरियों का अनुपात दिन-प्रतिदिन बढ़ रहा है। लेकिन कंप्यूटर पर काम करने के लिए आँखें बेहद महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि कंप्यूटर स्क्रीन से आने वाली किरणें आँखों को बहुत कमजोर बनाती हैं। और यही कारण है कि नियमित रूप से काम करने वाले व्यक्ति को कुछ समय पर उनकी आँखों पर चश्मा लग जाता है, इसलिए यह न समझें कि कंप्यूटर काम नहीं करना  है। लेकिन आंखों की देखभाल करके कंप्यूटर पर सावधानीपूर्वककाम किया जा सकता है। तो आज हम इस बारे में बात करेंगे कि नियमित रूप से कंप्यूटर काम करने वाले व्यक्ति को अपनी आंखों की देखभाल कैसे करनी चाहिए। ताकि हमारी आंखें स्वस्थ रहें और कंप्यूटर की नौकरी में कोई दिक्कत न आए।

१) कंप्यूटर स्क्रीन को साफ कपड़े से नियमित रूप से साफ करें, ताकि कंप्यूटर स्क्रीन पर धूल जमा न हो। धूल मलबे कुछ हद तक आपकी आंख और आपके कंप्यूटर स्क्रीन के संपर्क को भी रोकता है। जिससे लंबे समय तक आंखों में दर्द हो सकता है।

२) कंप्यूटर पर काम करते समय इन सभी (कम्प्यूटर्स) को हमसे दूर रखना महत्वपूर्ण है।

दूरी दो फीट (600 मिमी) है या हमारे एक हाथ की दूरी को समझा जा सकता है।

३) संभवतः आपके कंप्यूटर स्क्रीन की ऊंचाई आपकी कुर्सी है, जिस मेज पर आप बैठने के लिए उपयोग करते हैं। इसमें बैठना आवश्यक है और आपकी आंखे कंप्यूटर स्क्रीन से ऊपर लगभग 150 मिमी होनी चाहिए। दूरी कहीं भी नहीं लिखी गई है, बस आम तौर पर कंप्यूटर स्क्रीन के ऊपर व्यक्ति की ऊंचाई को ध्यान में रखते हुए ताकि हमारी आँखें स्क्रीन की किरणों से सबसे अधिक सुरक्षित हों।

४) प्रदीप्त स्थान और प्रदीप्त वस्तु आसानी से आँखों को दिखाई देती है और इसलिए आपके कंप्यूटर स्क्रीन की स्थिति आपके द्वारा काम किए जाने वाले स्थान की चमक से अधिक रोशन होनी चाहिए। ताकि स्क्रीन के पार आपकी आंखों को दिखाई देने वाली वस्तुएं छोटी या बड़ी हों, इसलिए आपकी आंखें उन्हें आसानी से देख पाती हैं।

५) यदि हम नियमित रूप से कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, तो हमें अपनी आंखे स्क्रीन से हर पंद्रह मिनट में लगभग डेड मिनट तक कंप्यूटर स्क्रीन से दूर रखना चाहिए, जहाँ कंप्यूटर स्क्रीन की रोशनी हमारी आँखों पर न पड़ती हो  ऐसा करना महत्वपूर्ण है, ताकि हमारी आँखें नियमित रूप से ठीक रहे  नेत्र कोशिकाएं नियमित रूप से हमारी आंखों को रक्त परिसंचरण से आंखों तक पहुंचने वाले पोषक तत्वों की पूर्ति करती हैं।

६) आपकी आँखों को हर तीन घंटे में ठंडे पानी से धोना चाहिए, ताकि यह पर्यावरण या कंप्यूटर के प्रभावों को रोकने के लिए हमारी आँखों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने में मदद करे। फिर, जब आप कंप्यूटर स्क्रीन से मुक्त होते हैं, तो कुछ मिनटों के लिए अपनी आँखें बंद रखें। ताकि आंखों की थकान दूर हो जाए।

७) साल में एक बार अपनी आँखें किसी अच्छे डॉक्टर को दिखाएं ताकि आप अपनी दृष्टि, आपकी दृष्टिकोण  और खराब फोकस जैसी समस्याओं के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकें।

८) रोज रात को सोते समय आई ड्रॉप लेना।

इस जानकारी को इंग्लिशमे पढ़े।